Publicada por gcontenidos_rdf en el 
Vamos a cuidarnos, ¿no?
Comer bien no es flor de un día. Cuanto antes admitamos que las dietas milagro no existen, mejor. Así que de nada sirve que tres meses antes del veranito nos obsesionemos con que hasta el aire que respiramos nos engorda si el resto del año nos dedicamos a "malcomer" sin ton ni son.
Deberíamos comer DE TO-DO (como decía mamá -y las madres siempre tienen la razón, aunque nos cueste reconocerlo-) en la cantidad adecuada y sin saltarnos ninguna comida.
Después del sermón que os hemos echado, os proponemos una forma sencilla de "controlar" las proporciones que debes consumir para que a tu cuerpo no le falten los minerales y vitaminas que necesita:
Divide mentalmente tu plato en 3 partes y distribúyelas de la siguiente forma:
- Frutas, verduras y hortalizas.
- Cereales (arroz, pasta, pan cuscús…).
- Legumbres y productos de origen animal (pescado, marisco, carne, lácteos, huevo…).
Sobre esta base intenta variar al máximo los ingredientes que elijas. ¡Que no falte creatividad! Y un caprichito dulce de vez en cuando…
Por último recuerda dos claves: cocina siempre con aceite de oliva virgen extra y ¡agua, agua, agua…!
Me pongo colorada
Nada favorece más que un toque de rubor bien dado. Con un par de sutiles pinceladas conseguirás un aspecto fresco y radiante, eso sí ¡no abuses si no quieres que se vuelva en tu contra!
Unos tonos nos favorecen más que otros, claro está. Te damos alguna pista para que sepas cuál es el tuyo:
- Si tienes la piel clara quédate con un rosa, melocotón o rojizo. Los marrones y naranjas, ni de lejos.
- ¿Cutis sonrosado? El burdeos te sentará de maravilla.
- Para las que tienen la tez tostada todo el año los tonos anaranjados, salmón y ámbar son la mejor opción.
4 texturas, 4 recomendaciones:
- En polvo: es el más fácil de aplicar. Perfecto para todo tipo de pieles, sobre todo las grasas. Utilízalo con el rostro ya matizado.
- En crema: ideal para pieles secas. Se funde a la perfección con el fondo de maquillaje o incluso sobre la piel hidratada.
- En gel: muy natural. Aplícalo sobre la base, antes de matizarla.
- Líquido: apenas se nota. Empléalo solo o junto con una base muy ligera o hidratante con color.
Elige y ¡ruborízate!
La huella de un buen perfume
"El perfume anuncia la llegada de una mujer y alegra su marcha". Esta frase de la icónica Coco Chanel nos hace reflexionar sobre la importancia del olor. No se trata simplemente de no desagradar, se trata de transmitir nuestra personalidad a través de una selección de notas condensadas en un bonito frasco.
En muchas ocasiones nos dejamos llevar más por la apariencia externa o la marca que por el propio aroma, con el que no nos sentimos identificados. Por eso no está de más hacer una incursión en el sugerente mundo de la perfumería para conocer detalles que te pueden resultar de gran utilidad:
- Una misma fragancia se puede percibir de manera diferente en función del clima. La humedad potencia el aroma, mientras que en los lugares más secos el olor es considerablemente más suave.
- Si quieres despertarte con ganas, elige eau de toilettes afrutadas y cítricas. ¡Pura energía! Los matices florales, amaderados o especiados son perfectos para momentos especiales de tarde. Deja la intensidad del perfume para disfrutar de la noche.
- ¿Vas a apostar por un cambio de aroma? Ve a la perfumería por la mañana, es el mejor momento del día porque el olfato está despejado y estarás más receptiva a la intensidad de las notas. No lleves puesta ninguna otra fragancia, ni siquiera el olor de las cremas debe interferir en tu elección.
- Nunca "copies" el perfume de tu mejor amiga sin probarlo antes sobre tu propia piel.
- Tal vez no encuentres un olor tan original y especial como para sentirte identificada, pero tienes la opción de crearlo… ¿Has probado los perfumes "soliflor"? Tienen un único aroma floral que puedes mezclar con otros hasta conseguir el mix perfecto.
Ahora ya sabes cómo dejar huella…
Nunca te maquillarÃas asÃ, ¿o sÃ?
Nos encanta verlos en los shootings de las revistas o sobre la pasarela, pero… el salto a la calle es mucho, muchísimo más complicado. En cuestión de maquillaje la personalidad es la que define nuestro grado de transgresión. Solo una premisa: sentirte cómoda y guapa.
Las pestañas de fantasía con plumas son realmente espectaculares, aunque a no ser que estemos en Carnaval (todavía estás a tiempo de probar) o seas Lady Gaga… quizás no sean la mejor opción.
También tienes la versión en color, que es todavía más impresionante. Bonitas, pero poco ponibles. ¿La alternativa? No renuncies a unas pestañas de infarto. No todas las postizas son así de llamativas. Elígelas de pelo natural y de una longitud adaptada a tu rostro. ¡Y nunca las cortes si no quieres restarles realismo!
Las sombras de ojos son uno de nuestros principales aliados a la hora de jugar con el color de nuestro maquillaje. Las opciones que nos ofrecen son infinitas, pero… ¿estás dispuesta a crear un arco iris con destellos brillantes para resaltar tu mirada?
El binomio gold&black es una apuesta segura y elegante. El problema llega en el momento en el que pasamos al exceso, dibujando líneas de corte y maquillando en tonos dorados hasta las cejas. Demasiado brilli-brilli, ¿no crees?
La boca puede ser un imán de besos o… todo lo contrario. ¿Cómo de apetecibles son unos labios divididos en cuatro colores?
Otras opciones son muchísimo menos prácticas. No acabamos de ver claro lo del lipstick en 3D.
Y recién llegados del futuro… ¡labios totalmente dorados llenitos de purpurina!
Estos labios nos encantan. Será por la mezcla de color, el degradado, la mezcla de texturas… Aún así reconocemos que solo unas pocas atrevidísimas saldrían así a la calle. ¿Estás entre ellas?
¿Con cuál te quedas? ¿Hasta qué punto arriesgas en tu maquillaje?
Cambia de piel
El exfoliante, ese gran desconocido que tenemos siempre presente cuando entonamos el mea culpa por no cuidar lo suficiente nuestra piel, vuelve a llamar a la puerta de nuestra conciencia. Empezamos el año proponiéndonos ser más disciplinadas en lo que a rituales de belleza respecta (esperamos que a estas alturas todavía no hayas desistido de ello), así que habrá que ponerse. Pero antes, allá van unas nociones básicas:
Todas sabemos de las bondades de este tipo de productos: que si nos ayudan a limpiar en profundidad, eliminar impurezas, hacer nuestra piel más permeable a otros tratamientos, renovar las células… pero ¿conoces los trucos para aplicarlos de forma que sean todo lo efectivos que deberían?
- El mejor momento para exfoliarte es por la noche, antes de acostarte. Ten en cuenta que este proceso deja tu piel "desnuda" y expuesta a múltiples agresiones externas.
- Sea cual sea tu tipo de piel utiliza siempre exfoliantes para pieles sensibles, te curarás en salud.
- Una vez hecha la exfoliación es un buen momento para utilizar una mascarilla específica, tu piel estará más receptiva que nunca. ¡Aprovecha!
- Durante los días posteriores utiliza un factor de protección solar alto.
- La frecuencia con la que debes realizar la exfoliación dependerá de tu tipo de piel, aunque lo habitual es realizarla 1 vez por semana. No te excedas porque podrías dañar la piel.
Y… ¿qué tipo de exfoliante te conviene más?
- Abrasivos: llevan pequeños "trozos" sólidos (huesos de fruta molidos, óxido de aluminio, partículas de plástico…) que al frotarse con la piel "arrastran" las células muertas. Están indicados para controlar el exceso de sebo y eliminar el tejido "descamado".
http://www.youtube.com/watch?v=30kmrlzLsfw&context=C302a0c6ADOEgsToPDskKqVNnB8P3VI9fe6l2_IFuH
- Químicos: están compuestos por activos que debilitan la adhesión entre las células. Se recomienda su uso en pieles con acné o deshidratación. También previenen el envejecimiento al actuar sobre las arrugas y las manchas. Ten cuidado con ellos si tu piel es muy sensible.
Ahora ya no tienes excusa… ¡Mima tu piel!
Fuente: libro Rostros 100% bellos y Más bonita que ninguna (ed. Rojo de Fassi).
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