12+1 Hábitos para Sentirte Mejor

Publicado por gcontenidos_rdf en blog dentro de LIFESTYLE      1 comentario

May
12

Hay una serie de hábitos que te harán sentirte mejor por dentro y por fuera. ¿Sacudimos la pereza y nos ponemos en marcha? Let's go girls! 

• Desayuna rico, rico. Está en juego la energía para todo el día, así que… ¡no empieces a medio gas!

• ZzzZzZzzz. Duerme las horas que necesitas para que tu cuerpo se recupere. Lo ideal son ocho, pero cada uno tiene su propio reloj corporal. Pon en hora el tuyo.

• Rutinízate. Necesitamos mantener ciertos "patrones" de comportamiento para que nuestro cuerpo y nuestra mente no se descoloquen. 

• ¡Necesito respirar! Sal a la calle, date un paseo y airea tu mente.

• Hidratación elevada a la máxima potencia. Bebe por lo menos un par de litros de agua al día y alimenta tu piel con cremitas que la enriquezcan.

• Haz un "kit-kat". Por lo menos date un descanso mental de cinco minutos cada dos horas. Resetea y empieza de nuevo.

• Sport time. ¿Seguro que no tienes ni veinte minutos para hacer una tabla de ejercicios en casa? ¡Fuera excusas! Lo agradecerás…

• Inspira, expira… Dedica cinco minutos al levantarte o antes de acostarte a respirar bien, con calma. Mano de santo para el estrés.

• Cenita ligera. Si quieres dormir bien, no te pases con lo que comes antes de irte a la cama.

• ¡Ahora me toca a mí! Tendrás mil cosas por delante, pero aunque sea debajo de las piedras tienes que encontrar tiempo para ti. Tú eres tu mejor inversión.

•  Beauty menus. Comer bien no es cosa de un día. No se trata de que estés a dieta constatemente, si no de que aprendas a comer sano y, de vez en cuanto, te permitas tus caprichitos. 

• Estírate. Hacer ejercicios de estiramiento te sentará genial y lo mejor es que puedes hacerlos en cualquier momento y circunstancia.

• Cualquier momento es bueno para (son)reír. Y si es en compañía, mejor.